Групповые фитнес-тренировки: в чем их преимущества

Многие люди хотят изменить свой образ жизни, но не могут найти мотивацию для занятий в спортивном зале. Кроме того, не каждый знает, как правильно работать с тренажерами, да и платить каждый раз тренеру тоже затратно. В таких случаях выбирают групповые занятия, которые могут быть абсолютно разными: активными, направленными на растяжку, с разным реквизитом и т.д. Каждое из них проходит в небольшом коллективе под руководством квалифицированного инструктора.

В чем преимущества занятий в группе

На самом деле их очень много. Во-первых, программы групповых занятий разработаны так, чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно и раскованно, не стесняясь ни своих движений, ни присутствия других людей. Кроме того:

• все посетители фитнес-зала работают над достижением общей цели, оказывая друг другу моральную поддержку, что помогает не сдаваться и продолжать тренировки;
• наблюдая за успехами других участников, можно вдохновиться их достижениями и получить мотивацию для себя;
• можно комбинировать различные виды тренировок. К примеру, два раз в неделю ходить на кардио и один на йогу;
• можно найти друзей со схожими интересами;
• все занятия проходят незаметно, при этом вы получаете отличное настроение.

Самое главное то, что тренировки проходят под наблюдением инструктора, что минимизирует риск получения травм. Он всегда поможет вам с техникой, особенно если вы пришли впервые на занятия, уточнит если у вас проблемы со здоровьем и, при необходимости, сможет поменять для вас упражнения на более подходящие.

Польза регулярных групповых тренировок

Групповые тренировки, если посещать их регулярно (хотя бы от двух раз в неделю), помогают избавляться от лишних сантиметров на талии и поддерживать вес в пределах нормы. Постоянная физическая активность способствует повышению гибкости суставов и нормализации работы сердечно-сосудистой системы, помогает снять напряжение, усталость, очистить мысли и повысить самооценку.

Если выбрать стрейчинг или флай-йогу, вы увидите улучшения в осанке и пройдут боли в спине. Если выбрать силовые тренировки, то вы сможете улучшить качество своего тела и увеличить тонус мышц. Вы наконец полюбите свое отражение в зеркале, начнете одеваться ярко и не будете бояться привлекать внимание.

Для того чтобы определиться с направлением для занятий, можно попробовать сходить на несколько пробных разных тренировок. А когда найдете то, что понравится, можно будет купить абонемент и сделать физическую активность регулярной.