![](/uploads/posts/2024-06/1719454745_kavkaz__biznes_27_06__cht.jpg)
В Ингушетии появится ТОП-отель
![](/uploads/posts/2024-06/1719522950_kavkaz__selskoe-hoz-vo_29_06__sb.jpg)
I полугодие 2024 года: в РД заложено 700 га новых садов
![](/uploads/posts/2024-06/1719711051_kavkaz__ekonomika_1_07__pn.jpg)
В КБР зафиксирован рост ввода жилья
![](/uploads/posts/2024-07/1720250208_kavkaz__selskoe-hozvo_1__7_07_vs.jpg)
Рассада клубники: Ингушетия является единственным поставщиком в РФ
![](/uploads/posts/2024-07/1719873012_kavkaz__promyshlennost_3_07__sr.jpg)
РСО-Алания продолжает вести переговоры о создании производства автомобилей
![](/uploads/posts/2024-07/1720104965_kavkaz__ekonomika_5_07__pt.jpg)
«Аэрофлот» увеличит количество рейсов в Грозный и Махачкалу
![](/uploads/posts/2024-07/1720428129_kavkaz__sport_1__9_07_vt.jpg)
В селе Агвали появится новый спорткомплекс
Какова роль протеина в спортивном питании?
![](/uploads/posts/2021-10/1634529391_protein-3.jpg)
Организм спортсмена всегда предъявляет особые требования к питанию. Для того, чтобы обеспечить выносливость и отличные результаты, особенно у тех, кто занимается в спортивном зале, необходимо большое внимание уделить употреблению протеинов.
Протеин и спортивное питание
Спортивное питание для многих - это именно и есть протеины, которые должны использоваться ежедневно. Хотя и не многие начинающие понимают, для чего же он нужен. По своей сути протеин — это белок, который является своеобразным материалом для строительства организма. Белки представляют собой основу мышечной ткани. Благодаря наличию в организме белков и происходит обмен веществ, а также и другие важные обменные процессы.
Белок сегодня возможно найти в большом количестве продуктов – орехи, курица, мясо, рыба и яйца. В период интенсивных спортивных занятий организму требуется большее количество белка, который может воспринимать извне с помощью употребления белковых, т.е. протеиновых смесей. Причем используют данный материал для решения разных задач:
- Для того, чтобы набрать мышечную массу.
- Для того, чтобы снизить вес.
- С целью поддержания отличной физической формы.
- Подпитать организм в период серьезных нагрузок.
Как выбрать протеин
На сегодняшний день в специализированном магазине https://creatine.in.ua/protein/ можно увидеть два основных типа протеина. Это сывороточный и козеин, последний называют еще и медленным. Первый помогает эффективно набирать массу, а второй подавляет аппетит. Разобраться, что именно купить, не так просто, как может показаться на первый взгляд, а все потому, что неопытные покупатели вместо того, чтобы купить продукт для снижения веса, приобретают совершено противоположный.
Советы по выбору следующие:
- Первостепенно необходимо определиться какой вид протеина необходимо выбрать. В этом случае важно четко обозначит цели, которые необходимо достичь в результате употребления.
- Обязательно необходимо обратить внимание на процентное содержание белка в приобретаемом продукте. Не стоит выбирать продукт с содержанием белка менее 60%. Это псевдо протеины.
- Качество белка. Также важно определить. В составе не должен находиться пшеничный, соевый или рисовый белок.